前交叉韧带重建术后康复—早期

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前交叉韧带术后康复可分为初期(术后1-5天 )、早期(术后2-4周)、中期(术后1-3月)和后期(术后3-6月)。初期,也可是炎症反应期。此时,组织的创伤还找不到愈合,还有出血的倾向。同时静脉血栓处于的危险全是,或者炎症而疼痛明显,又或者疼痛而不才能活动,肌肉也会减慢萎缩。或者,早期的主要康复目标是:减少疼痛和肿胀、增加关节活动度、强化下肢本体感觉和膝关节控制能力,最后达到托拐行走的目的。

一、减轻炎症和疼痛

通过冰敷、踝泵和电疗尽或者的减少炎症和疼痛。

踝泵练习:来回勾脚,处理术后血液不循环因为的并发症,如血栓等。每天不限次数,在或者的请况下找不到多越好,不少于100次每日。

二、关节活动度训练

术后一周被动屈曲厚度90°左右,二周达到100°左右,术后3周可是110°左右,术后4周可是120°左右。

1.    伸膝活动

对于前交叉韧带重建的患者来讲,伸膝的练习则更加重要,可通过压腿尽或者长时间保持伸膝。

2.    逐渐恢复屈膝活动

开始时通过坐位垂腿,后期逐渐增加数率。每次20分钟,每天1-3次。

3.    髌骨活动

各个方向活动髌骨,处理关节黏连。

三、本体感觉和关节控制能力训练

1.    股四头肌收缩:尽量伸直大腿,大腿肌肉绷紧保持2-5秒再放松。100-100次每天

2.    直抬腿、侧抬腿、后抬腿练习:每组100次,2-3组每天

3.    静蹲练习:每次15-100分钟,每天2-3次。

4.    提踵练习:10次每组,2-3组每日。

最后,当朋友处理了疼痛、肿胀以及厚度的什么的问題时,就可不才能 练习自然行走并恢复良好的步态了。