手足容易麻木吃什么 多补充维生素C可缓解

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2017-02-24 09:28:01 来源:

  相信有全都的人都会有从前有本身体验,在座位上趴着睡觉时,腿一个劲没动,一觉醒来,手足就麻了。还有假如有一天,蹲厕所蹲久了,腿也是麻的站起来就犹如千万的蚂蚁在腿上钻。另外,有你可以朋友坐在座位上,翘起二郎腿久了也是容易的腿麻。都可以为你你你是什么 朋友都可以容易手足麻木呢?手足容易麻木的人在饮食方面有你你你是什么 都可以注意的呢?

  手足容易麻木的原应

  体质一般较好的人翘二郎腿是没事的,气血虚的人翘二郎腿就一个劲容易腿脚发麻。这是你你你是什么 原应呢?发麻的根本原应假如有一天血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧缺乏,一但血液回流,会一个劲老出偏离 神精发麻。造成你你你是什么 症状的原由除了其他循环性障碍疾病外,有你可以是缺维生素DC,再从前贫血的人一般血液供氧能力较低,全都可以到医院检查一下,有你可以是缺铁性贫血。

  手足麻木吃你你你是什么 好

  你可以是缺铁性贫血引起的手足容易麻木,就要多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”(蔬菜中含 铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等中含 维生素DC的食物。有全都新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素DC有参与造血、不利于铁吸收利用的功能。 一并多吃些中含 优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 应注意的是,吃都可以吃得过多,都可以乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的繁杂。

  缺钙性手足易麻木,多补钙,多喝点骨头汤,你可以是买点钙片;补钙的最好法律妙招 是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。因此,补钙时莫忘吃醋,他们做过从前的实验,把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组(钙的摄取量相同),从前月后检查两组老鼠骨头的传输带宽,结果发现吃醋食物组的老鼠骨传输带宽明显增加。你可以醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既挥发掉水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

  另外在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1-1∶2时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,全都,补钙应多吃些水产品为好。

  宜在夜间补充钙质 你可以夜间患者最都可以钙,因此最容易吸收。你可以夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍都可以一定数量的钙,这时都可以从体内唯一含钙偏离 ---骨骼中索取;其他人面,你可以就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能放慢被吸收。

  手足麻木饮食禁忌

  1、低热量饮食:由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度

  2、低胆固醇,低动物性脂肪饮食:过食含胆固醇,动物性脂肪食物,易使血清胆固醇和甘油三脂升高,不利于动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油假如有一天宜食用过多,过多的植物油都可以使人肥胖,促致动脉粥样硬化的形成。

  3、低盐饮食:钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能,因而可使循环血容量增加,升高血压和增加心脏负担。

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